有很多上班族由于久坐不运动，导致自己的大腿特别的粗，穿衣方面受到了困扰，而且形象也很不美观，于是一些求美者都在咨询如何在一周内狂瘦大腿，其实大家在生活当中应该多加强一些体育锻炼，同时要控制好饮食，不要吃油腻的食物和含糖量高的食物，那么接下来小编就为大家分享一下如何在一周内狂瘦大腿的方法。

一、在一周内狂瘦大腿

在一周内狂瘦大腿的方法有：

1、激光溶脂，通过激光将皮下的脂肪液化，然后排出体外，达到瘦腿的作用。

2、抽脂手术，可以通过超声波的方法抽出多余的脂肪。

3、光纤溶脂，可以利用等离子光热原理，将求美者皮下的脂肪液化，然后排出体外。

4、运动减肥，求美者可以选择游泳或者是慢跑，加速体内脂肪的燃烧。

二、瘦大腿内侧有效快速的方法

如果求美者想要瘦大腿内侧，那么大家可以选择的方法主要有：

1、倒踩踏板车，这项运动能够有效的解决求美者大腿内侧的赘肉，主要是用腰部的力量作支撑，双脚在空中踏步，双手要保持平衡，反复的练习。

2、向后踢腿，向后踢腿的速度不要那么快，要达到极限，保持5秒来回重复动作，每天至少坚持10~15次。

3、向外侧半蹲马步，求美者在半蹲时可以稍微的向内侧摆动，坚持一分钟左右，坚持连续做5次，练完之后双腿就会产生酸酸的感觉。

如果求美者想要快速的达到一个明显的瘦身结果，那么大家一定要长期坚持，并且也要保持良好的饮食习惯，吃饭之后也不要久坐，上班的时候也应该来回运动一下，如果长期坚持就能够获得一个更佳的结果。

三、大腿太粗怎么瘦下来

大腿太粗瘦下来的方法主要包括了：

1、跳绳，在跳绳的过程当中，求美者腿部的脂肪就会燃烧，如果大家长期坚持，就可以有效的瘦大腿。

2、爬楼梯，爬楼梯是一种消耗性的运动，求美者在爬楼梯时，自己腿部的肌肉就会承担全身的重量，可以大量的消耗自己腿部的脂肪。

3、游泳，游泳需要全身肌肉的参与，在水中散热也比较快，所以可以更加迅速的燃烧体内的脂肪。

抽脂手术，求美者可以选择正规的医美整形医院，由专业的医生在局部做切口，使用专业的医用器械深入到脂肪的深层，然后将脂肪碎块抽出，能够帮助我们达到局部的塑形。