身体上好多疾病都和口腔问题有关，口腔里面有众多微生物以及细菌，据专家研究，口腔当中隐藏着700多种细菌，因此保护好口腔健康就是保体健康，接下来为大家介绍保护牙齿的十个小常识。

1、正确刷牙

保护牙齿需要选择正确的刷牙方法，一般竖刷法或者拂刷法是正确的。每天刷牙三次，牙齿的每个面都需要刷到，每次持续三分钟左右。刷牙以温水为佳，水温大概在35度到37度左右。

2、避免吃甜食

甜食虽然能让身体变好，但为了保护牙齿，一定要避免过多食用，比如过甜的蛋糕、糖果这些都会引起龋齿，尤其是避免晚上吃甜食。

3、注意剔牙齿次数

在饭后为了保持牙齿清洁，大部分小伙伴都会用牙签或者牙线剔除塞在牙缝里的食物残渣，虽然这样的做法是比较正确的，可以保持口腔卫生清洁，但一定要注意次数，如果每天剔牙次数过多，长期牙周会受到刺激，甚至会因为感染细菌而溃烂。

4、避免长期使用美白牙膏

美白牙膏是当下比较热门的产品，但避免长期使用，由于美白牙膏当中添加了特殊摩擦剂，长时间使用会破坏牙齿表面的牙釉质，让牙齿表面变得更加粗糙，牙齿更容易沉积在牙齿表面上，甚至也会引发龋齿。

5、正确咀嚼

吃东西时应采取正确的咀嚼方式，避免使用单侧牙齿咀嚼，这样会缺少生理性刺激，容易发生牙龈萎缩。

6、避免咀嚼冰块

夏季又来了，越来越多的小伙伴都会在饮料中放入冰块，用牙齿咀嚼冰块一方面会对牙齿造成刺激，另一方面会增加牙齿损伤的风险。

7、用牙齿当开瓶器

经常看见有很多人都会用牙齿开啤酒瓶，或者用牙齿撕开包装袋，这对牙齿也会造成损伤。

8、避免用餐后立即刷牙

避免用餐后立即刷牙，这会对牙釉质造成伤害，医生建议饭后半小时再刷牙。

9、避免不正规漂白牙齿

经验丰富的牙医进行牙齿漂白是比较的，但如果没有按照规范要求和操作进行，会对牙齿造成损伤，甚至也会导致牙齿刺痛肿痛等问题。

10、遇到问题及时调节

在日常生活中遇到口腔的各种问题，应及时就医及时调节，如轻微龋齿，牙龈出血等。