牙疼不是病，疼起来要人命。许多人为了避免牙齿疼痛的情况，会开始学习保护牙齿。那怎么保护牙齿防止它坏掉，还是跟我们日常口腔清洁和饮食习惯息息相关。要想牙齿洁白健康防止坏掉，不是一朝一夕能够实现的，需要人们长年累月的坚持。

一、保护牙齿的重要性

首先牙齿是人类咀嚼功能重要的载体，如果牙齿功能不好或者有一些牙周炎，导致口腔黏膜肿胀刺激，那么在进食的时候会出现疼痛和不适，让人们无法享受食物带来的快乐。其次保护牙齿对胃肠功能也有很好的协助作用，如果牙齿不好咀嚼功能较差，那么食物在口腔中无法很好的咀嚼处理，反而把食物消化的压力直接交给肠胃，会加重肠胃功能的负担，久而久之可能会引发肠道疾病。后保护好牙齿，注意口腔清洁。会避免出现一些口臭，牙菌斑，牙黄等现象，提升自己的形象。

二、保护牙齿的方法

1.正确的口腔清洁。每天按时刷牙，并且使用正确的巴氏刷牙方法，只要在进食后都能够及时刷牙，时常维持在三分钟左右，能够有的减少食物残渣的滞留。

2.合理使用清洁工具。常用方便的牙齿清洁工具就是牙线，每次进食后合理的使用牙线剔除掉牙齿缝隙间不易被漱口和牙刷清理到的食物残渣，减少牙菌斑的形成，有利于牙齿的健康。

3.摄入健齿的食物。日常生活中可以多吃比较健齿的食物，比如洋葱，茶叶，香菇，芹菜等等，这些粗纤维食物不仅能够清洁掉牙缝中的残留物，还能起到天然抗菌的功。

4.定期进行口腔保健。现在专业的口腔医院也很多，建议大家定期的进行口腔检查，预防口腔疾病。每年至少进行一次洁牙调节，检查是否有其他问题早处理早预防。