牙齿对每个人都很重要，我们需要每天用牙齿咀嚼食物，以获取身体所需的营养。牙齿问题会影响我们日常生活的质量，所以我们一定要重视，好好爱护牙齿的健康。吃什么对牙齿好，能让牙齿更坚固呢，下面给大家介绍一些对牙齿好的食物：

1、核桃

如果你想让你的牙齿坚固，可以吃一些核桃。它们富含镁、钙、维生素和蛋白质，酸性物质能很好地渗入牙本质小管，达到隔离果，从而减少酸、热、冷等食物对牙齿本身的刺激。此外，核桃含有脂肪和蛋白质，可以通过化学变化达到调节牙本质的果，每天服用一些咀嚼可以达到很好的保护牙齿的果。

2、芹菜

想要强健牙齿，还可以吃一些芹菜，它富含粗纤维，能在咀嚼牙齿的过程中产生机械摩擦，从而有去除牙齿表面的细菌，这样细菌斑块的形成也可以得到控制。

3、洋葱

洋葱中有着丰富的硫化合物，能够有抵抗细菌，有杀灭多种细菌，破坏变形链，有杀灭球菌，达到良好的牙齿保护。

4、香菇

香菇可以提高人体免疫力，是很多人喜欢吃的一种食物。而且香菇有强的保护牙齿的能力，因为它富含香菇多糖，能有抑制口腔内的细菌，不会形成牙菌斑。

以上就是让牙齿变坚固的一些食物，食用上述食物可以保护牙齿，保护牙齿的果。平时不要吃太硬的食物和难以咀嚼的食物。如果你的牙齿有问题，也应该积极解决，这样恢复的速度会更快。牙齿如果出现了什么问题，好是到医院进行检查和调节，以免小问题拖成了大问题，到时候调节起来很麻烦，费用也会变得更高。