有的人，吃着吃着，牙齿就坏了，而有些人，吃着吃着，牙齿越发坚硬有利了。这足以证明，饮食对于牙齿的健康影响还是蛮大的。学会吃，才能给牙齿以感。下面推荐对牙齿好的食物，希望大家能够利用起来，让牙齿变得更有力量，可以想吃什么，就吃什么。

对牙齿好的食物

1.芹菜。里面富含纤维物质，咀嚼时，需要费力，这样可以刺激唾液分泌，平衡酸碱值，有抗菌的功，对于清扫牙齿表面的食物残渣也有一定的作用;

2.绿茶。富含氟、磷灰石物质，能够抗酸，防蛀牙，有助于牙齿健康，还能清新口气，改良口腔异味;

3.牛奶。富含丰富的钙物质，对于牙齿的发育，硬度的提升，有一定的作用。牙齿坚固了，才能更健康;

4.苹果。食用、咀嚼的时候，可以对牙齿表面进行清洁，如果牙齿本身有炎症，还可以避免牙龈出血的风险。

如何正确护理牙齿?

1.正确刷牙。除了早晚刷牙以外，也要讲究方式方法，要上下刷，好超过五分钟。牙齿表面刷完之后，内侧也要刷一下，包括舌苔，也要列在其中;

2.注意饮食。少吃硬、辛辣、冷热等刺激性强的食物，避免牙齿受到冲击和刺激，变得越来越敏感，影响口腔健康;

3.定期洗牙。这样不仅可以清除表面的牙结石、细菌等，也能从深层清洁口腔杂质，让口腔环境变得，跟适合牙齿的生存。不过要注意洗牙频次，过频，也易损伤牙齿表面，对牙齿健康并无益处。

不管是健康食物的摄入，还是日常的护理保健，都是为了牙齿的正常生存，护佑口腔健康。只有口腔环境了，牙齿才能在此状态下，完成咀嚼、咬合等功能，避开蛀牙、炎症、黄斑等口腔疾病。