谁不想拥有一口洁白无瑕的牙齿呢，美丽的微笑，露出一口整齐又洁白的牙齿，也是健康的标志。不少人都希望自己的牙齿洁白如玉，那么要让自己的牙齿健康，就要了解并且爱护自己的牙齿。下面带大家一起了解一下牙齿护理小知识吧！

一、养成良好的刷牙习惯

坚持早晚刷牙，饭后漱口。使用软毛的牙刷，过硬的刷毛会伤害牙龈。刷牙的姿势要正确，要顺着牙刷，要将牙刷斜 45 度朝向牙龈，放在牙齿和牙龈交界处，轻柔的进行刷牙，不能横向来回刷牙，而且牙齿里面和外面都要刷到。不要用力过猛，刷牙不是力气越大越好，力气过大只会对牙龈带来损伤，没有好处。每次刷牙至少要两分钟以上才能将牙齿刷干净。

二、注意饮食习惯

尽量少吃甜食、碳酸饮料以及一些易腐蚀、黏性大的的食物。不要经常吃硬物，避免牙齿受损。多吃有益于咀嚼的蔬菜，这样有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。经常吃蔬菜的好处是多的，不仅对健康有益，而且蔬菜中的水分和一些纤维物质在咀嚼的过程中能够稀释口腔中的糖分，使细菌不容易滋生。

三、定期去正规的口腔医院进行检查

养成定期去口腔医院检查的好习惯，定期洗牙。就算平时认真的刷牙，时间长了还是会有一些污垢隐藏在牙缝中不易清理，这个时候洗牙就显得尤为重要了，洗牙能够去除平时靠刷牙无法清理的污垢。进行口腔检查，如果口腔有问题能够尽早的发现，如果有小龋齿，那么在早期就将其进行填补调节，就能预防其变成大龋齿的风险，做到早发现早调节。后牙齿对于每个人来说是重要的，大家在选择医院的时候一定要去正规专业的医院，不要去小诊所，也是对自己负责。